清理运行内存（RAM）是提升设备流畅度的有效方法，尤其在手机或电脑使用一段时间后，后台程序堆积会导致卡顿。以下是针对不同设备的详细清理方法：**一、手机端清理方法**
# **1. 手动关闭后台应用**
- **Android系统**：
- **全面屏手势**：从屏幕底部向上滑动并暂停，进入多任务界面，左右滑动或点击「×」关闭应用。
- **传统导航键**：长按「最近任务键」（方块键）进入多任务界面，同样操作关闭应用。
- **特殊优化**：部分手机（如小米、华为）支持「一键清理」按钮，点击即可关闭所有非白名单应用。
- **iOS系统**：
- 从屏幕底部向上轻扫并暂停，进入多任务界面，向上滑动应用卡片关闭单个应用。
- **注意**：iOS后台应用通常处于冻结状态，频繁关闭可能反而增加启动耗电，建议仅关闭卡顿或耗电异常的应用。
# **2. 使用系统自带工具**
- **Android**：
- 进入「设置」→「存储」或「内存」，查看内存占用情况，部分系统支持「一键加速」或「内存优化」。
- 开启「智能清理」功能（如华为的「自动清理」），系统会自动回收闲置内存。
- **iOS**：
- 重启设备：长按电源键+音量键（或Home键）滑动关机，再开机可彻底释放内存。
- 使用「低电量模式」：临时减少后台活动，间接释放内存。
# **3. 第三方清理工具**
- **推荐应用**：Clean Master（猎豹清理大师）、CCleaner、SD Maid（Android）。
- **功能**：
- 一键清理后台进程。
- 删除缓存文件、残留文件。
- 管理自启动应用（需Root权限）。
- **注意**：避免安装来源不明的清理工具，可能存在广告或隐私风险。
# **4. 限制后台进程**
- **Android**：
- 进入「开发者选项」（连续点击「版本号」开启）→「后台进程限制」，选择「不超过2个进程」等选项。
- 关闭「自启动」权限：在「应用管理」中禁止非必要应用自启。
- **iOS**：
- 进入「设置」→「通用」→「后台应用刷新」，关闭不常用应用的刷新权限。
**二、电脑端清理方法**
# **1. 任务管理器清理**
- **Windows**：
- 按 `Ctrl+Shift+Esc` 打开任务管理器，在「进程」标签页中结束占用内存高的程序（如浏览器、大型软件）。
- 在「启动」标签页中禁用开机自启程序。
- **macOS**：
- 按 `Command+Option+Esc` 打开「强制退出应用程序」窗口，关闭无响应程序。
- 使用「活动监视器」（在「应用程序」→「实用工具」中）查看内存占用，结束异常进程。
# **2. 优化系统设置**
- **Windows**：
- 关闭视觉效果：右键「此电脑」→「属性」→「高级系统设置」→「性能设置」→ 选择「调整为最佳性能」。
- 清理虚拟内存：进入「系统属性」→「高级」→「性能设置」→「高级」→「虚拟内存」→ 修改为固定大小或清理分页文件。
- **macOS**：
- 重启设备：定期重启可释放内存碎片。
- 使用「优化存储」功能：进入「关于本机」→「存储」→「管理」，清理临时文件和缓存。
# **3. 使用清理软件**
- **Windows推荐**：CCleaner、Wise Memory Optimizer、Glary Utilities。
- **macOS推荐**：CleanMyMac X、OnyX（免费开源工具）。
- **功能**：
- 清理系统缓存、临时文件。
- 优化内存分配。
- 卸载残留文件。
# **4. 升级硬件**
- 如果设备长期内存不足，考虑升级物理内存（RAM）或更换固态硬盘（SSD）提升整体性能。
**三、通用建议**
1. **定期重启设备**：每周重启一次手机/电脑，彻底释放内存。
2. **减少多任务**：避免同时打开过多应用或浏览器标签页。
3. **更新系统**：系统更新常包含内存管理优化。
4. **避免Root/越狱**：非专业操作可能导致系统不稳定，反而增加内存占用。
通过以上方法，可有效清理运行内存，提升设备流畅度。若问题持续，建议检查是否有恶意软件或硬件老化问题。